อาหารลดความอ้วน สำหรับ 7 วัน แค่เลือกทานก็หุ่นเปะได้แบบไม่ต้องพึ่งยา
เหล่ามนุษย์เงินเดือนที่กำลังทำงานแบบ Work from Home อยู่เชื่อว่าเวลานี้กำลังประสบปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพราะด้วยความที่มีอิสระในการทำงาน ลุกไปไหนก็ได้ อยากทานอะไรก็นำมาวางไว้ที่หน้าโต๊ะทำงาน ในระหว่างนั้นทำให้คุณได้ผ่อนคลายมากทีเดียว แต่ลืมไปหรือไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้น ถ้าคุณรู้ตัวแล้วมาดูกันว่า อาหารลดความอ้วน วันนี้ที่เรานำมามีอะไรบ้าง ก่อนอื่นเลยเราขอบอกเลยว่าเรื่องอาหารถือเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้น้ำหนักขึ้นและขณะเดียวกันสามารถทานแล้วช่วยให้หุ่นเปะได้ด้วย ไปดูกันว่าใน 7 วันนี้ควรทานเมนูไหนบ้าง วันนี้เราจะพูดถึงอาหารไทย แต่เชื่อว่าเราพูดมาแบบนี้คงอดทำให้คุณนึกถึงเมนูกะทิ ถือเป็นศัตรูร้ายที่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง แต่หากสังเกตดี ๆ จะพบว่ามีเมนูอาหารไทยที่สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีมนยามที่คูอยากลดน้ำหนักได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเมนูประเภท ต้ม แกง อบ นึ่ง ย่าง สามารถทานคู่กับน้ำพริกได้ด้วย หรือจะเพิ่มรสชาติด้วยการทาน อาหารลดความอ้วน เช่นยำได้เหมือนกัน รับรองว่าภายใน 7 วันนี้ หากคุณทานในปริมาณที่พอเหมาะจะสามารถทำให้หุ่นกลับมาสวยได้แบบไม่ตองพึ่งยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริมใด ๆ ข้อดีของอาหารไทย 3 ข้อ ที่คุณต้องรู้ก่อนทานรับรองไม่อ้วน ก่อนที่ไปดูว่า 7 วันนี้จะทานอะไร เรามาดูข้อดีของอาหารไทยกันก่อนว่าหากจัดอาหาร ลดนำหนัก นี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ดังนี้ 1) เมนูจำพวกต้ม นึ่ง มีแคลอรีต่ำมาก ๆ […]
คีโต อาหารลดน้ำหนักลดหุ่นได้จริงไหมและด้านเสียมีหรือไม่
อาหารลดน้ำหนักที่คนรักสุขภาพเลือกทานมากที่สุดในเวลานี้คือ คีโต เจนิค ไดเอท ถือเป็นวิธียอดฮิตที่กำลังเป็นกระแสอย่างมาก ซึ่งสารอาหารหลักคือการกินไขมันดีเข้าไปและแน่นอนในเวลานี้หลายคนสงสัยว่ามันจะลดน้ำหนักได้จริงหรือและมีผลกระทบด้านสุขภาพหรือไม่ วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเหล่านั้น สงสัยจังกินคีโต คืออะไร? ทำไมน้ำหนักลด ทั้ง ๆ ที่กินไขมัน? ในตอนนี้มีรูปแบบการปั่นหุ่นในหลากหลายรูปแบบมาก ๆ เพราะได้มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนคิดค้นขึ้นมา เพื่อให้คนรักสุขภาพได้เลือกตามไลฟ์สไตล์ของตัวเอง หนึ่งในนั้นคือการทาน อาหารลดน้ำหนัก คีโตนั้นเอง ซึ่งปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งอย่างที่ทราบกันว่าวิธีการเลือกทาน อาหารลดน้ำหนัก คีโต เน้นไขมันมากกว่าการทานโปรตีนและหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัด ๆ คือ เน้นกินชีส เนย ไก่ติดหนัง หมูติดมัน แต่งดทานข้าว น้ำตาล เครื่องดื่มของหวาน เป็นต้น แน่นอนว่าหากทำได้ร่างกายของคุณก็จะเข้าสู่ภาวะคีโตซิส (Ketosis) หรือแปลความหมายออกมาให้เข้าใจง่ายคือภาวะที่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตได้ ร่างกายจึงหันไปเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายนั้นเอง ทานแขมันเยอะขนาดนี้ทำไมน้ำหนักลด ถือเป็นวิธีที่น่าทึ่งอย่างมากที่ทำให้คนชื่นชอบทานไขมันสามารถทานได้อยู่ แม้ว่าจะต้องไดเอตก็ตาม […]